• Управляя Эмоциями Во время Поиска Изменения и Работы Карьеры, Часть Один

    Как Вы можете управлять своими эмоциями во время Вашего изменения карьеры или поиска работы? Чтобы ответить на этот практический и мудрый вопрос, давайте сначала определять, каковы эмоции. Эмоции, также обычно называемые чувства, являются энергией, выпущенной в Вашем теле в ответ на воспринятые события, то есть, к данным, полученным через Ваши пять чувств.

    , Чтобы построить Ваш навык в управлении Вашими эмоциями во время Вашего текущего или следующего перехода карьеры:


    1). Практика Называя Ваши Эмоции. Есть великая держава в простом обозначении Ваших эмоций, поскольку Вы испытываете их. Регистрация с вами непосредственно несколько раз день и название Ваши эмоции в журнале или регистрации. Учитесь идентифицировать нюансы различия между эмоциями, которые подобны. Выберите тщательно, как Вы называете то, что Вы чувствуете: выбор слова создает действительность!


    2). Позвольте Себе Чувствовать Что Вы Чувство. Сопротивление эмоциям держит Вас, всовывал их. Почему бы не кое-что радикальное как чувство их? Позвольте эмоции нахлынуть на Вас, и она пройдет через Вас бесконечно более мягко. Чувство Ваших чувств всегда легче чем сопротивление им, потому что эмоции растут в пропорции к нашему сопротивлению им.


    3). Экспресс, Что Вы Чувство. Невысказанные эмоции походят на яд, пойманный в ловушку в теле. Вы действительно не хотите сделать это к вам непосредственно, не так ли? Освободите их! Ключ здесь - безопасность и уместность. Найдите способы выразить Ваши эмоции, которые безопасны и зрелы для Вас и тех вокруг Вас.

    4). закон на Ваших Эмоциях. Снова, безопасность и уместность являются ключевыми. Эмоции - посыльные от Вашей внутренней действительности, побуждающей Вас предпринимать некоторое действие. Обнаружьте то, что каждая эмоция хочет, чтобы Вы сделали, затем сделайте это, благополучно. Не задерживайтесь, или Ваши эмоции будут действовать на Вас.


    5). Журнал. Мысли журнала, эмоции, мечты и диалоги. Напишите письма, которые Вы не будете посылать. Месторождение Ваши внутренности, чтобы найти правду в пределах.


    6). Осуществление. Физическая деятельность - большой преобразователь данных напряжения и безопасный путь направить Ваши эмоции в действие. Является ли это прогулкой или плаванием, поездкой на велосипеде или управляемый, или аэробика или здание мускула, это поможет Вам конструктивно направить свое напряжение в здоровый ум и тело. Начните медленный; будьте последовательны!

    7). Говорите с Сейфом Кто-то. Назовите друга или члена семьи; найдите адвоката; судите тренера или духовного директора; встретьтесь со священником, пастором или раввином? но назовите кого-то! Вы не должны перенести одни только свои трудности, если Вы не выбираете к? и почему Вы выбрали бы к?

    8). Используйте Искусство, чтобы Выразиться. Нарисуйте свою панику. Потяните свои мечты. Напишите поэзию, чтобы выразить невыразимое в пределах Вас. И устные и невербальные художественные формы могут помочь Вам выпустить то, что не должно быть поймано в ловушку в пределах Вас.

    9). Музыка Использования, чтобы Соответствовать Вашему Настроению. Вы можете использовать музыку, чтобы соответствовать Вашему настроению и таким образом выразить это, или Вы можете использовать музыку, чтобы изменить Ваше настроение, когда важно сделать так. Так, если Вы снижаетесь и должны накачать это, попробуйте некоторую скалу подъема или латинскую музыку. Если Вы - hyper и должны успокоиться и сосредоточиться, попробуйте барокко, Новый Возраст или мягкие джазовые выборы. Музыка может быть особенно сильным способом помочь себе расслабиться в сон или быть увеличенными скорость в течение Вашего дня.

    10). Молитесь или Размышляйте Через Свои Чувства. И молитва и размышление - сильные способы чувствовать и выразить Ваши эмоции. Практикуйте один или другой или оба ежедневно.